Váš RANNÝ zvyk, môže privolať zdravotné PROBLÉMY: Kávou k cukrovke a vredom v žalúdku!
Začínate svoje ráno kávou? Robíte obrovskú chybu. Túto obľúbenú šálku si môžete dopriať až po tom ako zjete svoje raňajky, inak si môžete privodiť zdravotné problémy.
Kofeín dráždi sliznicu v žalúdku a tak zvyšuje tvorbu žalúdočných štiav. Dokonca, ak ju vypijete pred raňajkami môžete si narušiť hladinu cukru v krvi. Ľudia, ktorí majú tento zlozvyk, hazardujú s ochorením srdca, cukrovky a tráviacim problémom. Tieto žalúdočné ťažkosti, bolesti brucha a kŕče môžu zapríčiniť vytvorenie vredov v žalúdku.
Pozor na cukor
Tento výskum podstúpilo 29 žien a mužov, ktorí boli rozdelení do 3 skupín. Prvá skupina mala pokojný, normálny spánok a po prebudení vypili sladký nápoj. Druhá skupina bola prebúdzaná každú hodinu a po prebudení vypili sladký nápoj. Posledná tretia skupina bola počas noci budená ale pred tým ako mohli vypiť sladký nápoj, museli vypiť silnú čiernu kávu. Všetkým skupinám následne odobrali vzorku krvi. Podávaný sladený nápoj mal rovnakú energetickú hodnotu ako raňajky.
Pri tomto výskume sa zistilo, že ľudia, ktorí vypili silnú čiernu kávu mali zvýšenú hladinu cukru v krvi a to asi o 50%. Aj keď mnoho štúdii hovorí o pozitívach kávy, kofeín môže spôsobiť inzulínovú rezistenciu.
Podľa profesora Jamesa Bettsa z University of Bath môže šálka horúcej kávy po prebdenej noci nakopnúť organizmus ale môže taktiež obmedziť schopnosť tela tolerovať cukor.
Raňajky a potom káva
Mnoho ľudí hneď po prebudení siaha po káve a čim sú unavenejší, tým sa im zdá byť silnejšia. Profesor skonštatoval, že táto štúdia je dôležitá a odhaľuje zdravotné dôsledky pitia kávy bez raňajok. Do teraz chýbala takáto štúdia, aby sa vedelo čo sa deje s našim telom a hlavne s metabolizmom a krvou.
Najlepšia ako predísť budúcim zdravotným problémom je kávu piť až po konzumácii raňajok.
Pozitíva kávy
Na svete sa denne vypije približne 2 miliardy šálok kávy. Ak ju pijete s mierou má svoje zdravotné výhody. Káva obsahuje mnoho antioxidantov, draslík a horčík. Pomáha spaľovať tuky a zvyšuje adrenalín v krvi. Navyše chráni pred Parkinsonovou a Alzheimerovou chorobou.
Zdroj: sciencedaily.com
