MódaZdravie

Sedem cvičení, ktoré vám pomôžu v boji proti vráskam

Naša tvár pozostáva zo 43 svalov, ktoré sa správajú rovnako ako akékoľvek iné svaly v našom tele a teda posilňujú sa len tréningom. Ak teda chcete predísť starnutiu, alebo tento proces spomaliť, stačí len trochu tréningu.

Prinášame vám 7 jednoduchých cvičení proti vráskam:

1. Zjemníte vrásky na čele

Cvik 1

Položte si ruky na čelo. Malíčky by mali pritláčať oblasť tesne nad obočím a ostatné prsty položte tak, aby vám pokožka na čele neskĺzla do harmoniky. Prekvapivo zdvihnite obočie a prekonajte odpor rúk.

Uvoľnite a cvik zopakujte 20 krát. Pri poslednom opakovaní vynaložte maximálne úsilie. Postupne môžete počet opakovaní zvyšovať.

2. Zabráňte záhybom v oblasti úst

Cvičenie 2

Usmievajte sa. Jemne pritlačte prsty na oblasť nasolibálnych záhybov (viď foto).

Potom jemne potiahnite pokožku prstami v opačnom smere. Pritiahnite svaly a budete pociťovať ich odpor.

Zopakujte 10 krát.

3. Našpúľte pery

cvičenie 3

Pery našpúľte do tvaru ako keby ste išli pískať.

Pery sa snažte čo najviac potiahnuť dopredu.

Tuto pozíciu udržiavajte 5-10 sekúnd, potom vráťte pery do prirodzenej polohy.

Opakujte najmenej 5 krát. Časom môžete počet opakovaní zvyšovať.

4. Zabráňte ovisnutej pokožke v okolí pier

cvičenie 4

Položte prsty na kútiky úst. Jemne vytiahnite ústa prstami. Vytvorte odpor tak, že napnete svaly pier a svaly uvoľnite.

Cvik opakujte 15-20 krát.

5. Rozlúčte sa s vráskami okolo očí

cvičenie 5

Na tento cvik môžete použiť aj trošku hydratačného krému, ktorý si nanesiete na oblasť pod očami.

Ukazovákmi zľahka pritlačte na oblasť vnútorných kútikov očí. Jemne masírujte krúživými pohybmi oblasť pod očami smerom k vonkajším kútikom a opačne.

Opakujte aspoň 5 krát.

6. Znížte viditeľnosť mimických vrások z úsmevu

cvičenie 6

Ústa majte zatvorené, ukazováky si položte pozdĺž línií nosa (viď foto). Bez toho aby ste pohli prstami, snažte sa pery pritlačiť čo najviac k zubom. Svaly napnite na niekoľko sekúnd a potom uvoľnite.

Opakujte 10 krát.

7. Spevnite lícne svaly

cvičenie 7

Zhlboka sa nadýchnite a nafúknite líca, zotrvajte 3-5 sekúnd a potom vydýchnite ústami.

Opakujte 10 krát.

Bonus: Na odstránenie vrások použite vitamín E

Vitamín E pomáha pokožke vyzerať mladšie, pomáha zbaviť sa vrások, minimalizuje jazvy, zabraňuje rakovine kože, zvlhčuje pokožku a chráni ju pred slnkom.
Používajte olej s vitamínom E po týchto cvičeniach a výsledky sa dostavia oveľa rýchlejšie.

Zdroj: adme.ru

Ukáž viac
Back to top button

Adblock Detected

Zdá sa, že máte zablokovanú reklamu. Fungujeme však vďaka príjmom z reklamy. Podporte nás povolením reklamy.